Você ocasionalmente busca alívio emocional na comida, especialmente em momentos de estresse ou frustração. Embora isso não seja um padrão diário, pode estar impactando sua relação com a alimentação e sua saúde emocional.
Avalie sua rotina alimentar e anote o que considerar prejudicial para o emagrecimento em termos de alimentos e pense em possíveis substituições.
Anote também os gatilhos que te abalam emocionalmente e trace estratégias para lidar com essas emoções para não mais buscar alívio na comida.
Lembrando que para qualquer mudança sustentável é preciso mudança de mentalidade.
Na mentoria Corpo das Estrelas temos estratégias específicas para mudança de mentalidade, hábitos e emoções. Nela entenderemos exatamente os seus gatilhos e as estratégias para lidar com elas sem sacrifícios e sofrimento. Com ajustes certeiros você conquistará resultados incríveis.