5 dicas para vencer a compulsão por doces
Vontade incontrolável por doces, dificuldade de parar de comê-los, irritação causado pela sua retirada e uma infinidade de queixas relacionadas aos doces são as mais comuns no consultório de muitas nutricionistas, coaches e psicólogos que atuam na área. Até termos como chocólatra já foram criados para expressar o vício por chocolates e doces, mas por […]
Sete benefícios psicológicos dos exercícios físicos
Há um consenso entre os profissionais da saúde quanto aos benefícios das atividades físicas na prevenção e tratamento de doenças. Quem nunca recebeu orientação médica de se exercitar ao menos três vezes na semana? E embora tal prescrição seja carente de detalhes importantes e individualizados que farão com que a prática seja de fato efetiva, […]
Você tem o hábito de reclamar?
Vamos acabar com ele! Quem nunca reclamou que atire a primeira pedra. Esse comportamento é muito comum e muitas vezes serve como válvula de escape para desabafarmos sobre algo que nos incomoda. O problema é quando reclamar se torna um hábito constante. A pessoa que reclama constantemente, mantém sua atenção focada nos problemas, nas dificuldades, […]
Você tem fome do que?
Engana-se quem pensa que só de comida nos alimentamos. Sem dúvida a comida nos abastece, fornecendo energia que precisamos para viver. No entanto se esta for nossa única fonte de abastecimento, poderemos acabar frustrados e paradoxalmente vazios. Precisamos ter fome, muita fome. Fome de vida, de amor, de diversão, de sucesso (no sentido que melhor […]
Você pensa gordo ou magro?
Você sabia que o que você pensa e como você pensa determina seu peso corporal? Da mesma maneira que acontece com seus relacionamentos, onde o que e como você pensa determina que tipo de relação você costuma estabelecer e quais pessoas costuma atrair. Com o dinheiro o processo é o mesmo, ser rico ou pobre […]
A ciência por trás da gratidão
Atualmente tem se falado e incentivado muito a prática da gratidão, no entanto para a grande maioria essa prática ainda é vista como um ritual religioso, místico e de agrado dos otimistas de plantão.Não podemos negar que a gratidão faz parte dessas correntes, porém não só. Há uma ciência por trás dessa prática que comprova […]
A importância do Coaching para mulheres
Coaching é benéfico para qualquer pessoa, independente do gênero, isso é indiscutível e ele é necessário para qualquer pessoa que esteja perdido na busca de sua meta ou que nem tenha metas, para quem precisa dar sentido a sua vida, vencer seus conflitos, resolver problemas e reconstruir a própria vida. No entanto neste artigo a […]
Autossabotagem o inimigo número um da sua dieta!
Quem nunca se sabotou que atire a primeira pedra! Infelizmente esse é um comportamento bastante comum e que necessita de uma atenção mais apurada para que seja evitado. Você inicia um projeto, segue firme e focado até certo ponto, quando algum comportamento seu te tira dos trilhos e atrasa sua caminhada rumo ao seu objetivo. […]
Cansou? Aprenda a descansar e não desistir
Quem nunca se sentiu cansado, esgotado, com aquela sensação de que toda energia foi consumida e a que resta você deseja usar apenas para fugir. Aquela vontade de jogar tudo para o alto e dar um ar para si mesmo. Só que esse ar muitas vezes implica em largar mão, abandonar, desistir. Será mesmo esse […]
Você é um colecionador de problemas?
Diante de um problema, cada pessoa tem um tipo de reação, dependendo de seu perfil, sua forma de administrar a vida, o tipo de problema. O que percebemos é que algumas pessoas conseguem ao se deparar com um problema, flexibilizar seu foco para as possíveis soluções, enquanto outras mantêm o foco fixo no problema não […]