Comer compulsivamente pode estar ligado a transtornos emocionais
Se comer fosse uma ação apenas fisiológica com o único objetivo de nutrir o corpo e fornecer a ele todo “combustível” necessário para nossa sobrevivência, talvez não teríamos tantos problemas relacionados ao consumo excessivo de alimentos. O fato é que comer é uma ação movida por necessidades fisiológicas e também psicológicas, envolvendo as questões emocionais, […]
Como administrar o estresse e a ansiedade: 6 dicas infalíveis
Você já deve ter lido por ai muitas dicas para controle de estresse e ansiedade e todas elas, de fato, válidas e eficazes, no entanto mesmo colocando-as em prática parece ainda não ter tido o alívio que gostaria. Certo? Por que isso acontece, se tais dicas são consideradas e comprovadas como eficazes? Por um detalhe […]
Como eliminar desculpas e conquistar sucesso na vida
O que são desculpas? Em primeiro lugar é preciso entender o que são as desculpas. São justificativas, verdadeiras ou não que nos “salvam” de algumas situações ou que nos empurra para dentro da zona de conforto em muitas outras. Seja para os outros ou para si mesmo ela pode ser prejudicial, nos fazendo estagnar e […]
Como lidar com pessoas que insistem em te tirar da dieta
Quem já não passou por esta situação?! Você se propõe a mudar sua alimentação, está mantendo o foco… Até que sua colega de trabalho resolve aparecer com uma barra de chocolate para o lanchinho das 15h. Ok! Você respira fundo e começa a travar um diálogo interior se convencendo a manter o foco e dizer […]
Como se fortalecer emocionalmente e se proteger dos vampiros emocionais
O que são os vampiros emocionais? São aquelas pessoas capazes de, em pouco tempo de conversa, sugar nossas energias, mudar nosso estado de humor e nos fazer sentir-se cansados. Seja ou não intencional, essas pessoas não conseguem suprir a própria vida e buscam nos outros a energia que necessitam. Seus comportamentos geram esse desgaste por […]
Como um coach pode te ajudar a emagrecer
O que é um coach? Em primeiro lugar, é preciso entender o que é um profissional coach. Coach é uma palavra inglesa, mas de origem húngara (kocsi). Kocs é uma cidade na Hungria que fica no condado de Komárom Esztergom, às margens do Rio Danúbio e da estrada que liga Viena, na Áustria a Budapeste. […]