Por que devo me preocupar com a minha postura?
Você já deve ter ouvido falar sobre a importância da postura corporal, tanto para a saúde quanto para estética. É indiscutível que uma postura correta nos deixa mais alta, mais charmosa, magra e elegante, no entanto é de outro tipo de postura que pretendo tratar aqui. A postura que assumimos diante da vida. Como seres […]
A arte de dizer não
Recebo no consultório muitas pessoas deprimidas, insatisfeitas com suas vidas e o rumo que ela tomou, queixam-se de se dedicar aos outros demasiadamente e quando desejam algo em troca, todos desaparecem. A arte de dizer não. No âmago dessas questões geralmente está presente à dificuldade de se impor, de se colocar em primeiro lugar e […]
Motivação x comportamentos sabotadores
Costumamos chamar de autossabotagem os comportamentos que andam na contramão do seu desejo. Você tem um objetivo, afirma e deseja conseguir algo, no entanto vive tropeçando em obstáculos que você mesmo cria. E o pior, na grande maioria das vezes, não sabe explicar porque isso acontece. Motivação x comportamentos sabotadores. Comportamentos autossabotadores podem derivar dos mais […]
Três vilões que detonam sua autoconfiança
O termo autoconfiança faz referência à forma como você se vê (autopercepção), o quanto valoriza a si mesmo e a forma com que se trata (autoestima) e no quanto acredita na própria capacidade. Ela é pré-requisito para tudo que você fizer na vida. Sem autoconfiança, dificilmente alguém enfrentará desafios, se aventurará em aprender novas habilidades, […]
COMO EMAGRECER APÓS A GRAVIDEZ
Emagrecer após a gravidez costuma ser uma das preocupações das mulheres em geral. Como sabemos durante a gestação o ganho de peso é inevitável, porém não precisa ser exagerado. Fazer dietas nesse período não é indicado, pois quanto mais nutrientes a mulher ingerir, melhor para saúde de seu bebê. No entanto, isso não é o mesmo […]
Coaching de emagrecimento: chega de não consigo emagrecer
Para emagrecer a receita é simples: reeducação alimentar/dietas e exercício físico. Não há segredo e todo mundo sabe disso. Muitas pessoas não só sabem como já tentaram aplicar a fórmula diversas vezes, sem sucesso, por desistir ou por alcançar o objetivo e depois recuperar o peso perdido. Será então que a fórmula dieta + exercício […]
Metas: 7 dicas que podem te ajudar a alcançá-la
Se perguntarmos às pessoas se elas têm sonhos, provavelmente todas, ou quase todas, dirão que sim. Se perguntarmos se elas têm desejos, há uma probabilidade grande de a maioria responder de forma positiva. Se perguntarmos se possuem metas, talvez nem todas saibam dizer, ou não saibam definir quais seriam as suas. A cada pergunta estaríamos […]
Mas afinal o que faz um coach?
Há muita confusão com esse termo, no que diz respeito a sua função. Muitos o entendem como sendo o mesmo que treinador, aquele que ensina, que monitora, cobra, incentiva, outros entendem como sendo o mesmo que um mentor, que conduz, orienta, ensina. Mas afinal, o que é e o que faz um coach? Vamos recorrer […]
Quem é a Jamille Secchi – Psicóloga e Coach Fitness?
Muito prazer, sou Jamille Secchi e resolvi contar um pouquinho da minha história para nos conhecermos melhor. Atualmente moro em Balneário Camboriú, Santa Catarina. Tenho um estilo de vida saudável e sou apaixonada por esportes, principalmente musculação. Ter uma alimentação saudável e equilibrada com meus objetivos é uma das minhas prioridades. Procuro cultivar paixões em […]
5 dicas para vencer a compulsão por doces
Vontade incontrolável por doces, dificuldade de parar de comê-los, irritação causado pela sua retirada e uma infinidade de queixas relacionadas aos doces são as mais comuns no consultório de muitas nutricionistas, coaches e psicólogos que atuam na área. Até termos como chocólatra já foram criados para expressar o vício por chocolates e doces, mas por […]